Non. Aucun pré-requis. Juste de la motivation, et assez d'engagement pour se donner le temps de regarder les vidéos et de pratiquer les exercices. Cette formation est conçue pour tout le monde.

Vous y trouverez des rappels structurants, des modèles efficaces, et une grande variété d'applications et d'approches à tester pour enrichir votre pratique, vous donner des idées et ouvrir des possibilités.
Que vous pratiquiez méditation ou toute autre forme de technique basée sur les suggestions, il y a énormément de choses que l'on peut faire et cette formation vise également à montrer la richesse de ce qui est faisable.

Oui. Vous apprendrez au cours de la formation que l'on peut glisser dans des états de conscience très utiles sans passer par la relaxation. (La concentration, la focalisation, l'ouverture à soi par exemple) Et une fois dans le bon état, il sera temps de progresser vers la relaxation si c'est ce que vous cherchez, ou alors simplement opter pour une autre approche qui vous soit utile.

Nous avons prévu un programme progressif, varié pour que chacun(e) puisse trouver son compte dans nos explications.

Si cela ne suffit pas, nous avons ajouté des séances toutes faites à écouter, pour être guidé dans vos premiers pas que vous pourrez écouter autant de fois que vous le voudrez.

Plusieurs sections de la formation proposent des conseils face à tel ou tels obstacles car nous savons que la pratique est parfois plus complexe que la simple théorie.

Et si cela ne suffit pas, vous pouvez faire appel à la communauté d'anciens stagiaires de nos formations qui aurons surement des conseils, vu que plusieurs cerveaux valent souvent mieux qu'un et que les problèmes que l'on rencontre ont souvent été rencontrés auparavant par quelqu'un qui a trouvé une solution !

La question fatale :)
Comme pour toute activité, il faut un temps d'apprentissage avant d'être compétent. Une personne bien formée saura par exemple jouer facilement sur ses émotions, ou s'intérioriser pour trouver une solution pertinente à un problème et se relaxer ne présentera que peu de difficultés... mais avant d'atteindre ce niveau, il faut se donner le temps d'apprendre.
Comme chaque personne qui suivra cette formation est unique, avec un bagage, des compétences et capacités qui lui sont propres et que chaque personne a des objectifs différents, il est dur de répondre précisément... néanmoins avec le recul et les années de retours de nos élèves, il est possible de donner une tranche de temps avant de commencer à se débrouiller.

Comptez que dans la moyenne, en prenant le temps de regarder le début du contenu de la formation et la théorie rapidement, et en prenant un peu de temps plusieurs fois par semaine pour avancer sur des exercices pratiques, vous devriez commencer à vous sentir progresser et être capable de voir des résultats en 3 à 4 semaines selon votre implication et vos possibilités.

Forcément, une personne motivée et ayant du temps ira plus vite qu'une personne dont la problèmatique est justement d'être débordée et de devoir gérer une vie trop remplie, mais souvenez vous toujours qu'il ne s'agit pas d'une course. Nous avons souvent vu des personnes ayant davantage de mal au début (par exemple sortant de burn-out) mais motivées et constantes se métamorphoser au fil du temps.